W trakcie przyjęcia - Na kaca

Można także podjąć pewne kroki w trakcie samej imprezy, aby zminimalizować negatywne skutki, jakich doświadczysz następnego dnia.

• Wybierając drinki, pamiętaj, że dodanie cukru do alkoholu - wszystkie słodkie napoje alkoholowe - przyspiesza jego wchłanianie, powodując szybsze wystąpienie stanu upojenia. Z tego powodu należy unikać alkoholi i słodkich drinków (tzw. alcopops - napojów owocowych wzmocnionych alkoholem), na przykład lemoniady z wódką lub słodkich drinków alkoholowych w butelkach. Drinki zawierające cukier skłaniają do wypicia większej ilości alkoholu, gdy początkowo podwyższony poziom cukru szybko spadnie, sięgamy po kolejną szklankę, aby utrzymać poziom energii.
• Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, pijąc wodę między drinkami. Nie oznacza to, że trzeba rozcieńczać drinki, lecz pić na zmianę alkohol i wodę. Jeśli sądzisz, że picie wody nie będzie możliwe, ponieważ gospodarz przyjęcia zwykle namawia gości do częstowania się alkoholem, udawaj, że to robisz. Wlej wodę do szklanki z lodem i wrzuć do środka plasterek cytryny, a wszyscy będą sądzili, że pijesz dżin lub wódkę z tonikiem. Nikt nie musi wiedzieć, jak jest naprawdę. Barmani potrafią bardzo dobrze wszystko upozorować, aby nic się nie wydało.
• Można przyrządzić long drinka z białego wina, tzw. szprycera - wlewając więcej wody/soku i mniej alkoholu.
• Pamiętaj, jak będziesz się czuł następnego dnia. Ograniczenie alkoholu lub całkowite zaprzestanie picia po przekroczeniu pewnej granicy jest najlepszym rozwiązaniem. Nawet wówczas jednak w twoim organizmie będzie wystarczająca ilość alkoholu, aby wyrządzić ci szkodę, zaś skutki często od razu dają o sobie znać. Zaprzestanie picia, gdy czujesz się lekko podchmielony, oznacza, że jest już przypuszczalnie za późno, jednak pozwoli ci to przynajmniej dobrze się bawić i mieć jaśniejszą głowę następnego dnia.
• Wypij dużo płynów przed udaniem się do łóżka. Dodaj odrobinę soku z cytryny do wody - cytryna wzmaga wytwarzanie zasad i zmniejsza kwasowość w żołądku.
• Za każdym razem, gdy w nocy pójdziesz do toalety, uzupełnij płyny, które wydaliłeś. Postaw szklankę z wodą obok łóżka i wypij sześć łyków, zanim ponownie pogrążysz się we śnie.