Wina owocowe w Winka.net

" Sen wzmacnia, wódka usypia, wniosek - wódka wzmacnia "

Szukaj:

 

Lekka dieta na lato - co jeść, gdy robi się gorąco?

Lekka dieta na lato - co jeść, gdy robi się gorąco?

Jesteś tym, co jesz – to stwierdzenie jest już tak osłuchane, że stało się wręcz banalne. Wciąż jest jednak aktualne i warto na tę kwestię zwrócić uwagę. Odpowiednio zbilansowana dieta może pomóc utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji i zdrowiu, ale również poprawi nasze samopoczucie. Zdrowa dieta może także odmładzać i upiększać. Posiłki na lato powinny więc składać się przede wszystkim ze świeżych owoców i warzyw, których o tej porze roku mamy przecież pod dostatkiem. W tym artykule zebraliśmy porady, triki i wskazówki, które pomogą Ci zachować zdrową dietę.

Lekka dieta na lato

Odpowiednie proporcje

Zdrowa dieta na lato powinna składać się z węglowodanów, białka i nienasyconych tłuszczów we właściwych proporcjach, a także oczywiście witamin i minerałów. Latem o wiele łatwiejsze jest także odchudzanie, ponieważ organizm sam broni się przed zbędnymi kaloriami.

Dieta nie wymaga jednak wielu poświęceń - latem, gdy chce Ci się jeść i dopada Cię głód częściej sięgasz po owoce i warzywa. Do tego latem o wiele więcej się ruszamy, co również wpływa na nasz wygląd. Latem dieta odchudzająca jest bardzo przyjemna. Świeże owoce i warzywa są latem na wyciągnięcie ręki.

Niskokaloryczne przekąski

Na wycieczkę warto wziąć warzywa i owoce. Ogórki, truskawki, arbuz, grejpfrut czy agrest możesz z powodzeniem zabrać ze sobą na spacer czy przejażdżkę. Wówczas unikniesz podjadania niezdrowych przekąsek w ciągu dnia. Owoce są nie tylko pyszne, ale także gaszą pragnienie, co jest niezwykle istotne. Jeśli nie możesz obejść się bez czegoś bardziej konkretnego, warto przygotować kanapkę na bazie ciemnego pieczywa. Idealnym dodatkiem będzie sok z kwaszonych buraków.

Letnia dieta odchudzająca

Letnia dieta odchudzająca powinna być nie tylko smaczna, ale przede wszystkim zdrowa i jednocześnie sycąca. Jednym z ważnych składników zdrowej diety jest oczywiście białko - jest ono głównym źródłem energii, na wypadek, gdyby skończyły się węglowodany. Nadmiar białka jest przez organizm magazynowany w postaci dodatkowych kilogramów, dlatego tak ważne jest, by spożywać je w niewielkich ilościach. Źródłem białka są produkty pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Lepsze jest białko roślinne, nie zawiera tłuszczu, a ma duzo błonnika.

Mięso jest nam potrzebne, jednak w niewielkich ilościach. Dostarcza białka, ale również sporą ilość kwasów tłuszczowych i kalorii. Najmniej kalorii znajdziesz w mięsie drobiowym i cielęcym. Wołowina, choć bogata w witaminę B12, witaminę A, cynk i żelazo. Jest również bogata w nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol.

Wieprzowina dostarcza dużą ilość białka i najlepiej przyswajalne żelazo. Jest jednak kaloryczna i ciężkostrawna. Pamiętajmy, że według zaleceń mięso wołowe lub wieprzowe powinniśmy jeść raz w tygodniu. W pozostałe dni warto zastąpić je białym mięsem lub rybami.

 

Ostatnie komentarze:

RACZEJ NIESMACZNY. Ale ujdzie w tłoku... do czasu wielkiego buum :)

do Balon Gorzki, dn. , przez Neon

Pyszny jabol, co wy macie do niego?

do Tier, dn. , przez Piechowice spd

Kultowe wino. Pite rano na ławeczce blisko szkoły, smakowało wybornie, istna ambrozja. Ech...jak to dawno było, początek lat 90. Liceum. Fajne czasy :twisted:

do Delicious, dn. , przez Marcin

Generalnie to nic lepszego w życiu nie miałem okazji wypić. Wykwintny smak wiśni, lekki posmak siarki to najlepsze połączenie. Polecam spożywać na polu w słońcu. Grzeje w główkę :mrgreen:

do XXL O Smaku Wiśni, dn. , przez Amarenowy chłopak

Nie wiedziałam, że tyle lat produkowali. Z inną nalepką, ale wino o tej samej nazwie piliśmy w liceum w latach 1995-1999.

do Krzepkie, dn. , przez katarzyna

Nowe artykuły:

6 powodów, dla których warto pić wino słodkie

Dobre wina słodkie są często wybierane ze względu na smak oraz aromat, który przypada do gustu prawie każdemu. Dlaczego ...

Kuskus, czyli smaczna i zdrowa kasza, której nie trzeba gotować!

Wśród różnego rodzaju kasz kuskus zajmuje szczególne miejsce, jest to bowiem kasza dość nietypowa, ponieważ stanowi swoj...

Prezent na dzień Ojca - co podarować tacie?

Dzień Ojca to okazja, na którą warto przyszykować coś wyjątkowego. A Ty jaki prezent planujesz sprawić swojemu tacie? Je...

Lekka dieta na lato - co jeść, gdy robi się gorąco?

Jesteś tym, co jesz – to stwierdzenie jest już tak osłuchane, że stało się wręcz banalne. Wciąż jest jednak aktualne i w...

Kieliszki do wina - krótki poradnik

Co stałoby się, jeśli do wysmukłego kieliszka o dzwonkowatej czaszy nalalibyśmy czerwonego wina? Zupełna kompromitacja i...

Wszelkie prawa zastrzeżone przez Winka.net (c) 2001 - 2020 r. Redakcja | Reklama | Nowe wina na winka.net | Mapa strony

Strona www.winka.net ma charakter wyłącznie edukacyjny i poglądowy NIE jest sponsorowana przez żadnego z producentów, dystrybutorów lub hurtowników wyrobów alkoholowych, NIE ma na celu promowania żadnej z marek alkoholi, jak rownież NIE namawia w jakikolwiek sposób do spożywania napojów alkoholowych. Strona www.winka.net ostrzega, że spożywanie napojów alkoholowych jest szkodliwe dla zdrowia. Strona www.winka.net ostrzega, że zabrania się spożywania alkoholu osobom do lat 18